deadlift
əjdahalar googllasquat - powerlifting - insanın böyüdüyünü anladığı anlar - umbaylama - arnold schwarzenegger - crossfit - praktik məsləhətlər - sözaltı afişa - phonk
pis tereflerin bir qiraga qoysag ama,butov bel,abdominal ezeleler,trapesler,ayag ezeleleri,biceps,deltoidler ve diger bir chox ezele qrupunu passiv ve ya aktiv formada ishleden yegane hereket oldugu uchun,verdiyi xeyirler de kifayet qeder choxdur. butov bedenin gucunu artirir yeni. 150 kilo deadlift eden bir adamin squat,bench ve overhead press gostericileri deadlift etmeyen bir adaminkinnan daha yuxari olacag. ikinci olarag eyni vaxtda demek olar butun ezeleleri ishletdiyi uchun, testosteron seviyyesinini normanin ustune chixarib maksimumda saxlayir. more deadlifts, more confidence -*
en azindan bir muddet deadliftsiz firlanib ozunu darixdirmasi uchun sherait yaradacam
üzv ol